фитнес и материнство ,сколько среди участниц мамочек?

всегда можно найти оправдание своей лени.когда у меня не получается пойти в спортзал-я занимаюсь дома.

А я почему-то ей верю, что не может просто. Дома только пилатес можно заниматься. А жир сгонять - надо бегать. Можно положить ребёнка по середине стадиона и бегать вокруг ...

причем тут "верю ,не верю"?я предлагаю не откладывать на долгое "завтра",а взять себя в руки и пойти в спортзал.вы ,наверное,не внимательно читали мое 1 сообщение-у меня ДВОЙНЯШКИ,которых я ращу одна,так как муж допоздна на работе.и я нахожу время и силы заняться собой.вчера,например,я пошла на занятие к 21 00

Ну разные же обстоятельства у всех! У меня малыш только со мной спать ложится, у других ещё что-нибудь. Она же хочет заниматься, просто не может

очередное оправдание лени

Таня, Вам надо тренером работать!

как только малышня адаптируется к садику,так сразу

Я тоже считаю, что ситуации у всех разные и не надо говорить, что она "не не может, а не хочет". У меня сыну 1г 3 м, да, я начала заниматься через 6 недель после родов и продолжаю, каждый день кардио, качалка и по вечерам фитнес, минус 20 кг.  Спасибо мужу, который сидит с ребенком, пока я привожу себя в форму. Но был у нас момент, когда сын просто не слазил с рук. Я его таскала с 9 утра до 11 вечера, снимая только на сон. И так 3 месяца, как только я пыталась выйти из дома, ребенок бился в истереке, не переставая. Папа не справлялся, бабушки тоже. Он не ел, не пил, а тупо орал. И вот здесь мне пришлось отказаться от всего ради здоровой психики малыша и это для меня важнее. Так что, Татьяна, бывает и такое и не обязательно это лень. Я очень хотела вырваться заниматься, но не могла. А дома штангу не потягаешь, хотя бы потому что это громко, а сынуля спит. Но вообще, я поражаюсь, как у вас получается с двойней еще и на себя время находить . У меня если б не муж ничего бы не получилось.

дома можно и без штанги.когда у меня не получается пойти в зал-я качаю пресс 500 раз и ...совесть чиста.уж поверьте ,дома всегда можно найти 10 мин.позаниматься.а когда Вы,Светлана,таскали своего малыша на руках с утра до вечера-это и есть тренировка.главное пореже заглядывать в холодильник.

кстати,я тоже благодарю своего мужа и сына,которые отпускают меня в спортзал,понимают мою повернутость на моих тренировках,кстати,двойняшки при этом вниманием не обделены

кстати,хочу добавить-мой настоящий возраст-36 лет

Ну, вряд ли за 10 мин можно 500 раз пресс прокачать, плюс локальная работа на отдельную группу мышц не дает похудения, просто приводит мыщцы в тонус, но они по - прежнему скрыты слоем жира. Нужна полноценная проработка всего тела, диета и реглярная смена вида физической нагрузки, чтоб мышцы не адаптировались к определенной нагрузке. В домашних условиях это нереально. Но каждый имеет право на свое мнение, если вы считаете допустимым всех, кто дома сидит с ребенком, убирается, стирает, гладит, готовит мужу и ребенку есть, бегает в магазин и не успевает чисто физически прокачать пресс 500 раз называть лентяями, ради Бога. Это ваше мнение, и спорить я с вами не буду. Просто для других оппонентов скажу, что я так не считаю, у всех жизненние ситуации разные и если я успеваю и могу, это не значит, что я лучше вас, это значит, что я просто успеваю и могу .

не цепляйтесь к словам.500 раз я прокачиваю в течении 1-2 часов с интервалами. сидите тогда дома и не нойте,что у вас там где то отложилось на бедрах.еще раз повторяюсь и вы мое мнение не измените-что бы чувствовать себя в тонусе и подтянутой не нужно становая,кардио,достаточно для начала просто начать и все.

Фу-у-у, какая грубость для женщины 36 лет и мамы троих детей  Продолжать спор не буду, ибо нет времени и желания. Желаю быть вам в тонусе, с тремя детьми это надо!

это не грубость,а реальность.никто вас не просит разводить здесь полемику.от себя хочу добавить-да,не спорю всякие есть ситуации-у меня в группе есть пару женщин,которым за 70,ходила девочка 20 -ти летняя с дцп-вот это сила воли  и желание заниматься.а нехватка времени-отговорка и лень

ТАНЯ А Я новичок Хочу услышать конкретный ответ -с чего надо начинать-И в спортзале и дома.Утром на зарядку у меня только 15-20 минут Какие лучше делать упражнения для пресса.В спортзал 2 раза в неделю могу -на что сделать упор.В домашних условиях кроме того что вы пишете есть еще какие нибудь советы

я чемпионка по тяжелой атлетике в своем весе и мамочка 15 дочери)))

(пы.сы. 15 летней   )

в том то и дело что нужен комплекс кардио веса и диета , а с детишками часто приходиться чем-то из этого списка жертвовать))))))) да и метаболизм у всех разный, каждому посвойму приходиться бороться с весом

Моей дочери скоро будет 4 годаю