как максимально быстро накачать руки и грудь?

Автор: Mr-
Опубликовано: 353 дня назад (2 июня 2011)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
как максимально быстро накачать руки и грудь?
СКОЛЬКО ВЫ ЕДИТЕ МЯСА? | а что лутьше венстрол или дека??????
elvira # 6 июня 2011 в 05:40 0
Каждый день заниматься ничего и не будет,отдых нужен,тогда мышцы расти будут.Ну и то,что сказано раньше,питание и отягощения.Удачи.
Mr- # 19 июня 2011 в 16:17 0
и как график примерно сделать? через день подтягиваться?
elvira # 2 августа 2011 в 09:10 0
оптимально- 3-4 раза в неделю.Сочетать силовые трениривки с утяжелениями(гантели, штанга),с потягиваниями,отжиманиями и кардио.
aleksej # 12 августа 2011 в 13:49 0
Создавай Стресс мышцам - супер сеты, флашинг..
sasha # 2 сентября 2011 в 05:43 0
Качаясь своим весом особо больших результатов я не встречал,Железо тягать нужно,питание и отдих мышцам давать!
Mr- # 7 сентября 2011 в 12:14 0
спасибо за советы, но много слов я не зна которые вы написали точнее терминов!!!
elvira # 18 сентября 2011 в 22:35 0
"Гугле" Вам в помощь,или задавайте вопросы.
dmitrij # 24 сентября 2011 в 06:05 0
А всё остальное??? Что, не надо ?
aleksej # 9 декабря 2011 в 01:13 0
http://www.nchfs.ru/soccer-supplement/bodybuilding/weider-principle-flashing.php
Mr- # 24 декабря 2011 в 12:14 0
все надо!!! спасибо!!!
Последние комментарии
ada 26 февраля 2012
Вопросы к тренерам