Самые лучшие упражнение на рельеф пресса!!!

Автор: sergej

Опубликовано: 360 дней назад (26 мая 2011)

Блог: Бодибилдинг

Рубрика: Без рубрики

Голосов: 0

Самые лучшие упражнение на рельеф пресса!!!

← Как накачать икры??? | как увеличить весовую котегорию,а то мне сказали что качаться с весом 65кг бесполезно? →

Комментарии (5)

elena # 22 июля 2011 в 10:17 0

Очень нравятся подьем ног с фитболлом. И нижний пресс хорошо прорабатывается и ноги

V - V # 19 августа 2011 в 08:36 0

нижние сегменты прямых мышц живота: они у нас, как известно, длинные и имеет несколько поперечных сухожильных перемычек, которые и образуют (вместе с белой линией живота) "кубики".

igor # 10 октября 2011 в 08:32 0

Ну не знаю девчата, с прессом не мудрю, два три упражнения и все. Зимою пресс так себе, а летом когда ездой на велике, уменьшением каллорий, подсушиваюсь, нормально.

vladimir # 4 декабря 2011 в 18:10 0

Натк, тебе то и лень? Не поверю

nadezhda # 17 декабря 2011 в 18:06 0

Я пресс качаю 5 раз в неделю, леа на полу. достаточно в быстром темпе минут 20-25! Постоянно чередую то косые, то прямые. то корпус вверх, то ноги вниз!